俗话说：牙好胃口好，胃口好身体才好。一口好牙对于老年人尤为重要，随着老年人的年龄增长、口腔健康保护意识的薄弱，口腔卫生护理习惯的不良，导致牙齿松动、脱落、坏死。老年人的蛀牙和牙齿脱落不仅会影响咀嚼，还会对胃肠系统造成额外的负担。从长远来看，它会引起各种消化系统疾病，不仅降低老年人的老年生活质量，而且严重危害老年人的健康。所以，牙口好才是老人健康生活的基石，关助老年健康，从“齿”开始!那么，长者应该如何保护牙齿呢?   做好口腔卫生，为预防牙病发生，口腔清洁很重要。我们应该养成每天早晚刷牙和饭后漱口的好习惯。正确刷牙，每天刷两三次，每次两三分钟，最好上下滚动慢刷。正确用牙，老年人一般牙齿松动，咀嚼能力减弱，吃饭时要细嚼慢咽，吃熟菜尽量烂一点，凉拌菜切细碎一点，吃坚硬食物时，一定不要硬咬撕，慢慢嚼碎磨细，这样既减轻牙齿冲压力，又可减轻牙齿磨损。

  预防牙科疾病，警惕根面龋，中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度低于牙冠，其抗龋能力差，容易出现龋洞，故称为根面龋。根龋的一个特征是隐蔽位置。不易发现，因而最易被人们忽视。牙周炎的防治是中年人的常见病，牙周炎易反复发作，损害牙周健康，导致牙齿松动脱落。仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗。

  洗牙是必不可少的。超声洁治是预防牙周病的主要手段之一，能及时清洗口腔内的牙菌斑和结石。定期检查，应每半年到1年去医院检查。当许多中老年人只剩下几颗牙齿时，他们就想拔掉所有的牙齿，戴上假牙。事实上，尽可能保持天然牙齿不仅可以避免牙槽骨吸收，而且可以提高义齿的稳定性和咀嚼功能。

  坚持锻炼牙齿，按摩牙龈，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。按摩穴位，用双手拇指或食指分别按摩面部迎香、浆液、面颊车、下关穴，以及双手虎口合谷穴，每次约30秒，可促进循环。在内踝处按揉足心涌泉穴和太极穴约5-10分钟，每天1-2次，可滋补肾精。四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。

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