重庆侨鹤养老院收费标准福源浅谈老年人为什么会导致失眠？
作者：重庆侨鹤养老院 时间：2019-07-19
重庆侨鹤养老院收费标准福源浅谈老年人为什么会导致失眠？睡得好、睡得香，是现代老年人的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。
1、营养组合更安神，虽然上述的这些好东东既好吃又有营养，重要的是能帮你入睡，不过，专家表示，单一的辅助睡眠的食物都太个性化，需要每个人根据自己的情况来选择适合的食物。
2、多种食物可助眠，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶；还有些小零食也能促进睡眠。日月星专家说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品，另外晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
